|
16 Január 2024
Zostava kozmický dych a svetelný éter
Zostava ásan podľa princípov "Jogy z čistoty duše" Heinza Grilla a podľa jeho knihy "Preduchovnenie tela" (s.63 a s.120)
cvičenie duše: koncentrácia na rastlinu: šípová ruža
šírka dýchania
ásana trojuholník - trikonásana - tri dimenzie cvičenia ásan - fyzická, duševná a duchovná
ásana trojuholník s výkrutom - parivrtta trikonásana - tri dimenzie priestoru
cvičenie duše: koncentrácia na rastlinu: sliva čerešňová
ásana váha vpred - tuladandásana - dýchanie slobodné od tela
cvičenie duše: koncentrácia na rastlinu: repík
ásana váha bokom s výkrutom - parivrtta tuladandásana
hĺbka dýchania
ásana pluh - halásana
výška dýchania
ásana päťuholník rukami
ásana Andrejov kríž - samdhistaasana - zvedomenie vesmírneho okolia
centrovanie dychu
dychový kríž -
cvičenie duše: koncentrácia na rastlinu: vlašský orech
dýchanie do chrbta
ásana joga mudra
pozorovanie vzťahu vzdušného živlu a svetelného éteru 
senzibilizácia pohybu
výkruty v stoji - pružnosť vedomia
vertikalita dychu
ásana poloha nohy - utthita mukcha pada hasthásana
ásana stoj na hlave - širšásana
cvičenie duše: koncentrácia na rastlinu: plamienok
ásana ryba - macjásana - členenie a svetlo
ásana trojuholník v ľahu na chrbte - supta trikonásana
ásana Andrejov kríž v ľahu - supta samdhistána
cvičenie duše: koncentrácia na rastlinu: horec
ásana šikmá rovina - purvottanásana
ásana šikmá rovina s trojuholníkom - vašišthásana
ásana výkruty v ľahu - nakrásana - vzťah svetla a kĺbov chrbtice
ásana kôň - vatajánásana - prestúpenie do iného elementu
ásana trojuholník v ľahu na boku - anantásana
ásana luk - dhanurásana - popis
ásana radostná poloha - saumuchjásana a loďka - navásana