|
06 Január 2014
O joge < cvičenia jogy < zostavy ásan späť
Rozvíjanie vnímania citom
pomocou telesných cvikov jogy - ásan
Zostava - jar 2014:
Tak ako sa na jar v silnejúcich prílivoch slnka rozvíjajú puky kvietkov, rozvíjame aj my na cvičeniach jogy ďalej tému cítenia.
Rozvíjanie citových vnemov a sociálnych schopností pomocou tela cestou zhora nadol:
1. Rozvinutie zmyslu pre pravú pozornosť a pozorovanie
2. Rozvinutie zmyslu pre podstatu energie slobodnej od tela v porovnaní k energii viazanej na telo
3. Rozvinutie zmyslu pre jedinečnosť a nedotknutelnosť Ja vo vzťahu k prirodzenosti tela a jeho energiám
4. Rozvinutie zmyslu pre tri hlavné smery pohybu chrbtice
Literatúra:
Heinz Grill:
„Bytostné tajomstvo psychických ochorení"
časť „Astrálne telo" (s. 47 – 95)
časť „Obličky" (s. 210 – 272)
„Nová jogová vôľa a jej terapeutické použitie"
časť "Štyri základné formy dychu a sociálne kroky vyplývajúce z ich používania" (s. 74 - 106)
časť „Rozvíjanie citových vnemov a sociálnych schopností pomocou tela" (s. 146 – 458)
Zostava - zima 2014:
Široký kruh
Drep
Trojuholník - cvičenie podľa éterických zákonitostí
Cvičenie diaľavy, slobodný priestor
Senzibilizácia pohybu
Joga mudra
Anantásana
Ryba
Polovičný luk
Široké roztiahnutie
Kobra
Cit pre formy
Trojuholník stranou
Kôň
Sed blaženosti
Mantry
OM
Tvam eva mata
Jamuna tira vihari
Sita Ram
Vande sat-čitt-ánanda
O joge < cvičenia jogy < zostavy ásan späť