06 Apríl 2016
O joge < cvičenia jogy < zostavy ásan späť
Centrovanie dovnútra a otvorenie navonok
ohnivý živel a tepelný éter
Nasledovná zostava ásan je inšpirovaná princípami preduchovňovania tela (H:Grill: Preduchovnenie tela) a je zostavená na tému:
"Centrovanie dovnútra a otvorenie navonok"
V praxi na kurzoch je pretkávaná prípravnými a rozcvičovacími cvičeniami a tiež cvičeniami duše, ktoré vychádzajú z novej jogovej vôle tak, ako ju formuloval R.Steiner. Ako základnú literatúru pre naštudovávanie ásan odporúčame "Duševnú dimenziu jogy" a "Novú jogovú vôľu" od H.Grilla.
Cvičebná zostava ásan - jogových polôh - je živým prúdom vnútornej logiky, ktorý prechádza od ásany k ásane a patrí k reálnym obsahom cvičenia. Súvislosť myšlienok, vyjadrených telesne v ásanách patrí k zážitku cvičenia.
V umeleckom zoskupení ásan, utváranom z vyššej múdrosti a v rytmickom spolupôsobení, sú prostredníctvom vnútorných foriem prítomné tie jemné sily, ktoré nemajú fyzický pôvod.
Obrázky napravo platia pre tehotné ženy.
Krásny rytmus
Andrejov kríž - SAMDHISTHANA
centrovanie a otvorenie
Stoj na prstoch nôh v drepe - PADANGUSTHASANA
centrovanie a otvorenie
Váha - TULADANDASANA
odvážne rozpínanie
Váha bokom – PARSVA TULADANDASANA
odvážne rozpínanie
Stoj na hlave – SHIRSASANA
centrovanie
Škorpión – VRSCIKASANA
alebo Ryba - MATSJENDRÁSANA
diferenciácia, odpútanie od starého a nový začiatok
Sviečka – SARVANGASANA
centrovanie
alebo trojuholník s výkrutom - PARIVRTTA TRIKONASANA
centrovanie a otvorenie
Pluh – HALASANA
premena ... rozpínanie obráteným smerom
alebo trojuholník stranou - Parsva trikonasana
Sviečka – SARVANGASANA
centrovanie
Malý mostík – SETU BANDHASANA
otvorenie
gesto jogy – JOGA MUDRA
odpútanie od starého a otvorenie pre tvorbu nového (čas)
Kobra – BHUJANGASANA
alebo polmesiac - AŇDŽANÉJÁSANA
otvorenie, pohyb a protipohyb
Široké roztiahnutie – KONASANA
pohyb a protipohyb
Balančné kliešte - URDHVA MUKHA PASCHIMOTTANASANA
rovnováha v rozpínavej aktivite
Trojuholník v ľahu na boku – ANANTASANA
centrovanie a rozpínanie
Slnečné krúženie a ťava – USTRASANA
centrovanie a otvorenie
Točný sed – ARDHA MATSYENDRASANA
centrovanie a otvorenie
Holubí sed – KAPOTASANA
pohyb a protipohyb, centrovanie a otvorenie
Strom – TADASANA
centrovanie a otvorenie
Kôň – VATAYANASANA
prestúpenie do novej, vyššej dimenzie
Vrana – KAKASANA
centrovanie, vyváženie
Tanečník - NATARADŽASANA
rovnováha v centrovaní a otvorení
Trojuholník - TRIKONASANA
centrovanie a otvorenie v aktivívnom rozpínaní
Luk – DHANURASANA
alebo polovičný diamant - SUPTA VADŽRÁSANA
centrovanie a otvorenie vo vysokej aktivite
OHEŇ a TEPLO
Centrovanie dovnútra a otvorenie navonok
Tepelný éter centruje do hĺbky a rozpína do šírky – pohyb a protipohyb
konanie z myšlienky
tepelný éter časuje – pohyb sa deje v čase
úloha tepla - ohňa
Čo robí človeka krásnym, vznešeným, ušľachtilým?
Aké sily spôsobujú v rastline jej vývoj v čase ... dozrievanie ... ?
O joge < cvičenia jogy < zostavy ásan späť