19 September 2021
Manipura - tretia duševná oblasť
zostava ásan
úvodné myšlienky duševný orgán manipura a ciele
3-rozmernosť priestoru
1. vertikalita tela, vedomia a dychu
päťuholník
kravská tvár v trojuholníku s výkrutmi
ďalšie myšlienky rozšírenie priestoru duše a prijate druhého človeka
2. rozmery priestoru, rozpínanie vedomia a tela
trojuholník s dvojakými výkrutmi
šírka a zvnútornenie / odpútanie a nový začiatok
3. šírka a zvnútornenie
Luk
jasavá poloha
4. odpútanie a nový začiatok
5. stred
6. nové a celkom inakšie utváranie vzťahov a tvorba mostov medzi ľuďmi
členenie a budovanie sily rozpínania
7. vybudovanie sily rozpínania v chrbtici
cielené a členené nasadenie sily
8. trojčlennosť priestoru a trojčlennosť tela
poloha hlava-koleno s výkrutom
9. cielené nasadenie sily
balančná poloha hlava-koleno (kliešte)
prepracovanie cieľovej predstavy až do zmysluplného zavŕšenia
10. prepracovanie cieľovej predstavy až do zmysluplného zavŕšenia
krokodíl - výkrut v ľahu - nakrásana

O joge < cvičenia jogy < zostavy ásan späť