Ásany

Ásany v stoji

 Túto stránku pripravujeme - doplníme popisy jednotlivých cvikov, ako ásanu vykonať, vnútorný význam polohy aj zdravotné účinky ásan.


strom
tadasana

tanečník
nataradžasana

predklon v stoji
uttanásana

trojuholník
trikonasana

trojuholník s predklonom
trikonasana

trojuholník s výkrutom
parivrtta trikonasana

trojuholník stranou
parsva trikonasana

stoj na prstoch nôh
padanguštásana

hora Parvati
parvatasana

polmesiac v stoji
ardha candrasana

poloha nohy
utthita eka pada hasthasana

Andrejov kríž
samdhisthana

váha
tuladandasana

kliešte variácia
pratigama eka padasana

váha bokom
parsva tuladandasana

Živé cvičenie s odborným vedením a prihliadaním na Vaše špecifiká Vám ponúkame na pravidelných cvičeniach v menších skupinách vo forme kurzov jogy, alebo aj individuálne.

 O joge  ásany  <   späť

Ásany v sede


holubí sed
kapotasana

kliešte
paščimottanasana

točný sed
ardha macjendrásana

široké roztiahnutie
konasana

balančné kliešte
urdhva mukha paščimottanásana

bezstarostná tvár
gomuchasana

kliešte so zohnutou nohou
eka pada paščimottanasana

kliešte s výkrutom
parivrtta džanu širšasana

korytnačka
kurmasana

Túto stránku pripravujeme - doplníme popisy jednotlivých cvikov, ako ásanu vykonať, vnútorný význam polohy aj zdravotné účinky ásan.

Živé cvičenie s odborným vedením a prihliadaním na Vaše špecifiká Vám ponúkame na pravidelných cvičeniach v menších skupinách vo forme kurzov jogy, alebo aj individuálne.

 O joge  ásany  <   späť

Svadhistana čakra

        

   UTTANASANA           KONASANA

       predklon v stoji     široké roztiahnutie

        

             SETU BANDHASANA    ARDHA SHALABHASANA   

               most                       plolvičná kobylka

   

      PRATIGAMA EKA PADASANA      EKA PADA PASCHIMOTTANASANA

kliešte v stoji variácia s nohou      kliešte so zohnutou nohou       

   

     PARSVA TRIKONASANA        KURMASANA              

trojuholník stranou            korytnačka      

Môžete si sami zacvičiť zmysluplnú zostavu na rozvíjanie Svadhistna čakry.

Túto stránku pripravujeme - doplníme popisy jednotlivých cvikov, ako ásanu vykonať, vnútorný význam polohy aj zdravotné účinky ásan.

Živé cvičenie s odborným vedením a prihliadaním na Vaše špecifiká Vám ponúkame na pravidelných cvičeniach v menších skupinách vo forme kurzov jogy, alebo aj individuálne.

   O joge  ásany  <   späť

Višudha čakra

     

 ANJANEYASANA            MATSYASANA   

polmesiac                      ryba       

 

 PARIVRTTA JANU SHIRSASANA

kliešte s výkrutom

 

 YOGA MUDRA

gesto jogy

Zacvičte si s nami zmysluplnú zostavu ásan na rozvíjanie 5. lotosového kvetu, višudha čakry.

Túto stránku pripravujeme - doplníme popisy jednotlivých cvikov, ako ásanu vykonať, vnútorný význam polohy aj zdravotné účinky ásan.

Živé cvičenie s odborným vedením a prihliadaním na Vaše špecifiká Vám ponúkame na pravidelných cvičeniach v menších skupinách vo forme kurzov jogy, alebo aj individuálne.

 O joge  ásany  <   späť

Ásany v ľahu


poloha mŕtvoly
šavasana

ryba
matsjasasana

kobra
bhudžungasana

trojuholník na boku
anantasana

polovičná kobylka
ardha šalabhasana

mostík
setu bandhasana

 Túto stránku pripravujeme - doplníme popisy jednotlivých cvikov, ako ásanu vykonať, vnútorný význam polohy aj zdravotné účinky ásan.

Živé cvičenie s odborným vedením a prihliadaním na Vaše špecifiká Vám ponúkame na pravidelných cvičeniach v menších skupinách vo forme kurzov jogy, alebo aj individuálne.

 O joge  ásany  <   späť