„ Cvičenia pôsobia tvorivo a harmonizujúco.“

JOGA je viac ako ásana.

PODUJATIA
S HEINZOM GRILLOM

 

nové:

Výživa a dávajúca sila človeka

Dopredaj posledných výtlačkov stále aktuálnych kníh, podľa ktorých cvičíme, za znížené ceny:

Duševná dimenzia jogy 12 €

Preduchovnenie tela 10 €

 

Nechceme Vás učiť a vnucovať Vám náš obraz sveta a človeka, chceme vo Vás podnietiť sily a schopnosti, ktorými si Vy sami vytvoríte pravdivý obraz o sebe a o svete.

  O joge  Zostavy ásan <  späť

Nasledovná zostava ásan je inšpirovaná princípami preduchovňovania tela (H.Grill: Preduchovnenie tela) a je zostavená na tému:

"Vývoj"

1. Kozmická modlitba alebo Pozdrav Slnku

2. Poloha nohy (utthita eka pada hastasana)

3. Stoj na hlave (širšásana)

4. Stoj na pleciach (sarvangasana) s dynamickým striedaním s mostíkom (setu bandhasana)

5. Koleso vedené zo zeme (čakrásana)

6. Poloha hlava-koleno s dlhou výdržou (pačšimottanásana)

7. Poloha hlava-koleno s výkrutom (parivrta džanu širšásana)

8. Šikmá rovina (purvottanásana), ako krátky protiťah, 15-30 sekúnd

9. Lotosový sed (padmásana)

10. Andrejov kríž (samdhisthána)

11. Trojuholník (tikonásana), trikrát na každú stranu

12. Pluh (halásana)

Uvedená zostava ásan podporuje vývinovú cestu človeka od súčasného predmetného vedomia k nasledujúcemu stupňu vývoja, k vedomiu imaginatívnemu. Pracujeme v nej postupne, systematicky, koncentrovane a prakticky na otváraní a rozvíjaní vedomia človeka a na prejave novo nadobudnutých postojov prostredníctvom tela v hmotnom svete.

Je to prenádherné umelecké zoskupenie ásan. Prostredníctvom vnútorných foriem vedomia sú prítomné tie jemné sily, ktoré nemajú fyzický pôvod. Cvičebná zostava ásan - jogových polôh - je živým prúdom vnútornej logiky, ktorý prechádza od ásany k ásane a patrí k reálnym obsahom cvičenia. Súvislosť myšlienok, vyjadrených telesne v ásanách patrí k zážitku cvičenia.

Z toho vyplýva tiež krásny rytmus pôsobenia od vyšších článkov smerom k energiám, ktoré sú napojené na telo a zásobujú ho energiou. Keď sa na tento zmysluplný celok pozrieme z pohľadu duševnej dimenzie, z pohľadu energetických centier, z pohľadu rozvíjania lotosových kvetov, ukáže sa nám nádherná štruktúra a jasné súvislosti v rámci uceleného celku zostavy. Keď sa na zostavu pozrieme v jej pôsobení na energetické dráhy, taktiež vidíme krásny rytmus a premyslenú postupnosť, znesenú z vyššej múdrosti.

„Práca jogového žiaka, venujúceho sa týmto predkladaným obsahom, má byť ako činnosť záhradníka. Zavlažuje klíčky a rastliny a teší sa hojnému rozkvetu a prospievaniu. On sám však nedal rast, iba polieval hriadky, staral sa o ne, plel burinu a chránil ich pred škodcami. Svetlo slnka dáva z veľkého éterického zdroja prospievanie a rozkvet, a to je božie svetlo z milosti Jeho nedotknuteľnosti. Záhradník nepoužíva svetlo sám, pretože jeho starostlivosť o kvetinovú záhradu celkom prináleží pôde Zeme, nasadí svoje ruky a chystá priestor pre sadeničky tak, aby sa rastliny navzájom neprerastali. Svetlo je tým nekonečným zdrojom, o ktorom záhradník vie a pozná jeho prednosti, ktoré udržujú a darujú život a nakoľko vie o tomto svetle pre kvety zverené mu do opatery, tak vie, že toto isté svetlo pôsobí v tichu jeho duše. Je to však ešte oveľa viac ako zdroj svetla, je to vysoké tajomstvo stvorenia a to je tým rastom v jeho všeobsahujúcej nekonečnosti. Záhradník sa spolieha na rast, ktorý vošiel do stvorenia a ktorý zo svojho vnútrajška pôsobí navonok vo svojich vlastných rytmoch. Nezúfa, keď sa spustí krupobitie alebo dážď zaplaví záhony, pretože v istote svojho počínania vie, že nastane kvitnutie a rast, keď sa priblížia letné mesiace. Tak má medzi obdobiami práce trpezlivosť a oddych, ktoré robia jeho život jednoduchším a pokojnejším. Jeho radosť z kvetinovej záhrady je nezištne založená na poznaní: Boh, Pán, dal rast, dal ho kvetom a dal ho záhradníkovi. Múdrosť umožní, aby toto svetlo pôsobilo v meditácii tak, ako pôsobí v prírode nad kvetinovou záhradou."

- píše Heinz Grill v knihe Preduchovnenie tela.

Na stránke pracujeme -  uvedieme tu aj obrázky a texty k vykonaniu ásan.

Príklady cesty zhora nadol, teda od ducha cez jednotlivé medzičlánky láskyplne až k telu:

 ... 23:00 - 1:00

     UTTHITA EKA PADA HASTASANA 

      SHIRSASANA

  ... 11:00 - 13:00

     SARVANGASANA 

 ... 15:00 - 17:00

    PASCHIMOTTANASANA

   EKA PADA PASCHIMOTTANASANA 

 ... 19:00 - 21:00

     PARIVRTTA JANU SHIRSASANA

 ... 21:00 - 23:00

    PURVOTTANASANA

 ... 19:00 - 21:00

   PADMASANA

 ... 21:00 - 23:00

          SAMDHISTANA

 ... 5:00 - 7:00

   TRIKONASANA 

 ...  1:00 - 3:00

     HALASANA