|
18 Máj 2021
Zostava "Stred a tri kruhy"
1. meditačné cvičenie - participovanie na osobnom sociálnom kruhu
ásana: stoj na prstoch nôh v drepe
2. meditačné cvičenie - participácia na živote bytostí v okruhu Zeme
ásana: kliešte
3. meditačné cvičenie - zúčastňovať sa života všetkých bytostí v okruhu po Slnko
ásana: kobra
4. meditačné cvičenie - podieľať sa na slobodnej realite bytostí až po sféru Saturna
ásana: poloha nohy
5. cvičenie, ktoré vedie k zažitiu kvalít anaháta čakry
ásana: sviečka
6. cvičenie, ktoré oživuje manipúra čakru
ásana: luk
7. cvičenie,ktoré senzibilizuje višudha čakru
ásana: polmesiac
8. cvičenie, ktoré utvára vedomie pre svadhistána čakru
ásana: sed so širokým roztiahnutím
9. cvičenie týkajúce sa adžňá čakry
ásana: stoj na hlave
10. cvičenie, ktoré začleňuje múladháru čakru
ásana: šikmá rovina
11. cvičenie, ktoré zvedomuje spomienku na jednotu prostredníctvom sahasrára čakry
ásana: vrana
12. cvičenie, ktoré zahŕňa všetkých sedem lotosových kvetov
ásana: holubica